首页 > 频道 > 养生堂 > 悦养生活 > 女性频道 > 正文

孕妇产后恢复多久可以穿高跟鞋

一般女人在产后需要一定时间的恢复才可以运动,穿高跟鞋也是一项比较伤害骨盆的活动。那么,孕妇在生完小孩之后多久可以穿高跟鞋?这是很多新妈妈关心的问题。所以,为了让更多的女性了解孕产期保健的注意事项,我们来看看多久之后可以穿高跟鞋的介绍吧!

女性一般在休完产假之后会选择重新回到职场上。但是,女性为了以完美的形象重返职场,不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高跟鞋。专家建议,产后一年内,为健康考虑,还是少穿高跟鞋为妙。

  太早踩高跟或加重腰骨盆劳损

专家指出,新手妈妈穿高跟鞋,会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。“穿高跟鞋时,身体60%重量需要前脚掌支撑,久而久之,压力集中在脚趾,出现足踝关节问题,包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。”另一方面,穿上高跟鞋后,骨盆前倾、重力线前移。

为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而,由于过度的腰后伸,使腰背肌收缩绷紧,腰椎小关节剪切应力增加,关节囊处于紧张状态,长期下去,腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损,产生腰背痛。同时,长期的屈膝行走,重力线前移,使膝关节负重应力改变,易出现膝前痛和关节炎症状。

  产后身材全恢复?关节韧带没OK

乖女满六个月,西西妈便结束产假,重返工作岗位。产后亲自带宝宝很辛苦,但收获也不小:因生养宝宝而增肥的身材基本恢复。为了进一步增加自信,塑造“职场辣妈”的全新形象,西西妈特意重新置装,让自己从头到脚焕然一新。一踩上心爱的“恨天高”战靴,走起路来摇曳多姿,西西妈便找到了生产前的感觉。然而,好景不长,刚上一天班,她便觉得腰酸腿痛,晚上必须用热水泡脚,让老公捶腿才能解乏。几天下来,同事们发现,西西妈悄然换下高跟鞋,又穿上了平底鞋。

“孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。”专家表示,怀孕期间,由于内分泌的改变,尤其是雌孕激素水平的升高,关节韧带的胶原分解随之增加,关节韧带的胶原含量减少,胶原纤维排列变得稀疏,因此,骨盆及其他关节的韧带变得松弛,从而为分娩做好准备。

“通常产后3周,人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是,这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。”专家说,通常韧带要完全修复到完全正常的水平,根据个体的差异,至少要3个月到1年的时间。因此,产后,短则3个月,长则一年内,女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。

小编碎碎念:产后保健对于女人来说很关键,所以,小编希望大家在看了这篇文章之后要明白穿高跟鞋的危害,从而做好孕产期保健措施哦。有关产后多久可以穿高跟鞋的话题我们先说到这里了。为了更好的保证产后恢复女性要注意以上的事项。

 

【换个姿势看山东-天天豪礼有惊喜-全新界面国际范儿】

齐鲁壹点 最懂山东

齐鲁壹点

责任编辑:武秀英
0
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。