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新年饮酒不醉3攻略 吃鸡肉可预防喝醉

年头年末都是职场女性需要应酬交际的时候,在这关键的时候也是都市人喝酒应酬最多的时候,女性在这时候喝的酒也比平时多一些,该怎么做好保健呢?为了呵护康体健康,我们需要掌握不醉酒的技巧,这样才是关键的,随着小编一起来看看关于饮酒的内容吧!

  说法一:空腹饮酒更容易醉?答案:真的!

通常,进入人体的酒精会有20%在胃中与食物一同被吸收,剩下的80%进入小肠后被吸收入血,并被运送到肝脏进行进一步代谢。食物在胃中直到被消化为止,胃的幽门处于收缩状态,酒精会在胃中停留更长时间,吸收更慢。

然而当然空腹时,胃中没有可消化的食物,酒精会快速通过胃部直达小肠,并直接被吸收入血进入肝脏,也因此,空腹饮酒更容易醉。此时,饮用的酒度数越高,血中酒精浓度越高,越容易醉。日本医师兼药房经营者狭间研至表示:“一边饮酒一边吃一点东西不但能延长酒精在胃里停留的时间,延缓吸收速度,抑制血中酒精浓度急速上升,还能使喝酒速度减慢,间接减少酒精的摄入量,可以说是一箭双雕。”

  说法二:吃毛豆和鸡肉有助预防喝醉?答案:真的!

饮酒的时候吃什么最好呢?喝啤酒的时候很多人都喜欢吃毛豆,其实这是很好的选择。多吃富含蛋白质的食物能充分发挥肝脏作用,毛豆属于大豆,是一种被称为“植物肉”的富含优质蛋白质的食材,每100克毛豆中约含12克蛋白质。根据动物实验发现,给予高蛋白饵食的小鼠体内乙醛的增加量更少。此外,与毛豆一样含有丰富蛋白质的肌肉、鱼肉、鸡蛋料理等都是值得饮酒一族食用的食材。

此外,像墨鱼、章鱼、贝类等鱼贝类不仅含有丰富的蛋白质,更含有牛磺酸。牛磺酸能够促进胆汁分泌,帮助分解酒精的酶发挥作用,促进肝细胞再生,是非常适合在饮酒时吃的食物。此外,在酒精代谢过程中,人体很容易损失维生素和矿物质,因此饮酒时相应补充蔬菜沙拉和水果等也是不错的选择。

  说法三:一边喝酒一边喝水更不容易醉?答案:真的!

内科医师中野里美表示:“喝酒的时候由于酒精利尿,很容易因排尿频道导致人脱水,这也是人饮酒后头疼、头晕的原因。想要进行预防,喝酒的时候注意喝水非常重要。”尤其是当喝威士忌或白酒这种酒精浓度高的酒时,血液中酒精浓度很容易快速升高,肝脏负担增大,因此饮酒的时候同时喝水是必不可少的。

想要简单判断自己是否处于缺水状态,只要上厕所的时候观察小便的颜色就好了。如果处于脱水状态,小便的颜色会加深,此时应当有意识地补充水分。当喝酒时小便颜色也能保持在透明的浅黄色状态,就说明身体的水分状态较好。根据最近的研究发现,饮酒时一同饮用西红柿汁更能促进酒精代谢。在一项同时饮用100毫升烧酒和480毫升西红柿汁和水的对比实验中发现,喝西红柿汁的小组不仅血液中的酒精浓度较低,血中酒精浓度降低的速度也更快。

小编碎碎念:上面都是一些不醉酒的技巧,希望大家可以掌握,这样在年关喝酒多了也不容易伤身体。尤其是都市女性想要呵护健康就得做好日常的保健哦。吃些西红柿也是可以预防醉酒的,这是因为西红柿中含有稀释酒性的物质,大家可以试一试哦!

 

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责任编辑:武秀英
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