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测血压有讲究 专家“无症状高血压”悄悄啃噬心脑肾

不头疼也不头晕,身体一直很好,可一测血压,差点让汞柱血压计“爆表”。5月17日,济南市医学会组织的世界高血压日义诊活动中,45岁的济南市民孙静第一次知道自己血压这么高。专家提醒,一般人若血压高,会有头晕头疼等不适,但有的人在血压慢慢升高中已适应,成了“无症状高血压”,这种高血压危害往往被忽视。

“现在高血压是中国第一大慢病,发病率2 1 % 左右。”济南市第四人民医院社区科主任杨华说。据统计,我国高血压患者已突破3 . 3亿。每10个成人中至少有2人是高血压,每年新增加高血压1000万人,部分北方地区成人高血压患病率高达30%以上。

杨华说:“虽然现在高血压的知晓率在快速提高,但仍有不少人不了解自己的血压状况,今天我们就测出了很多自己不知道的高血压。”让她印象深刻的是,一个人高压已经达到了200多,自己还不知道。

“汞柱血压计最多能测290-300,这种真是高得快爆表了啊!”杨华回忆,患者是一位40岁左右的女性,平时没什么不适,但有家族史。

杨华分析,一般人如果血压高了,会有明显的不适感,如头晕、头痛、心悸等,但也有很多患者的血压是一点点升高的,在这个过程中,人体已逐渐适应了这种变化,因而会出现血压明显升高,却没有任何不适症状的特殊表现。

“这种情况很危险。”杨华说,“无症状高血压”,患者很容易忽视,等到引起心绞痛、心梗、中风等严重后果时,为时已晚。它就像一个隐蔽的定时炸弹,在不知不觉中啃噬着患者的心、脑、肾等重要脏器,后果不堪设想。

专家介绍,测量血压前要休息10到15分钟,运动后则必须休息30分钟,测量血压前先作3到4次深呼吸。测量时,将上臂微弯伸向前外侧,与躯干呈45度角,再将前臂平放在可使上臂与心脏同一水平的桌面或垫子上,手放轻松,手心向上勿握拳。测血压要一次完成,如果没完成则应松开袖带,休息2到3分钟再重新测量。

专家建议,健康的人一个月测量一次;如果是在高血压前期(收缩压在130-139 mmHg,舒张压在90-99 mmHg),一个星期测一次,要早发现早治疗;高血压病人每天测量一次到多次,但这个多次并不代表频繁测量,因为有的病人心理焦虑,测得太多反而会引起血压升高。高血压病人要注意,应在服药2小时后才测量血压。另外,不建议连续测量,因为第一次和第二次之间的血压相差不大。

专家提醒,超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素。济南市第四人民医院心血管一科主任王涛说,高血压前期(收缩压在130-139m m H g ,舒张压在9 0 - 9 9mmHg),可以通过调整生活方式来降低血压,此时应少糖、少油、少盐饮食,多吃蔬菜水果,保证睡眠,戒烟戒酒,若3-6个月后没有好转,就应遵医嘱用药。

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责任编辑:武秀英
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